YOGA TRIBÙ
“Praticavo nuoto e avevo un dolore alla spalla che non riuscivo a risolvere. Pensavo che lo yoga non facesse per me. Invece la spalla è guarita completamente, e ho trovato più consapevolezza nella postura.”
Salute Femminile
Percorsi per la donna.
In ogni fase.
Ginnastica pelvica, massaggio neonatale, accompagnamento alla nascita, cerchi di cura.
Scrivici su WhatsAppI percorsi
Cosa facciamo insieme.
Il pavimento pelvico: il muscolo più ignorato del corpo.
Ogni donna ha un pavimento pelvico. Poche lo conoscono. Ancora meno lo allenano consapevolmente, pur essendo centrale per il benessere in ogni fase della vita.
La ginnastica pelvica con Sara non è solo Kegel. È un lavoro profondo di consapevolezza, rinforzo e rilascio del gruppo muscolare più importante per la salute femminile in ogni fase della vita: gravidanza, post-parto, menopausa.
Sia che tu stia cercando un bambino, sia che tu sia già in gravidanza, sia che tu stia recuperando dopo il parto, questo è il punto da cui partire.
A chi è dedicato
Questi percorsi sono per te se...
Sei in gravidanza
Vuoi vivere questo momento con consapevolezza, non con paura. Vuoi arrivare al parto informata, preparata, con fiducia nel tuo corpo.
Sei nel post-parto
Stai cercando di ritrovare te stessa dopo la nascita. Il corpo cambia, la vita cambia, e non sempre è facile parlarne. Qui c'è spazio.
Vuoi prenderti cura di te
Anche senza gravidanza in corso, il pavimento pelvico merita attenzione. La ginnastica pelvica è per tutte le donne, a qualsiasi età.
Gli insegnanti
Le persone che ti guideranno.
Insegnanti certificati, formati in anni di studio.
Conosci tutti gli insegnanti ›Il tuo primo incontro
Come iniziare.
01
Scrivici su WhatsApp
Dicci in quale fase sei (gravidanza, post-parto, o solo curiosità) e Sara ti risponde di persona.
02
Primo incontro conoscitivo
Prima di iniziare qualsiasi percorso, Sara fa un breve colloquio per capire le tue esigenze specifiche.
03
Inizi il percorso
Ti inserisci nel gruppo giusto per te. Piccoli gruppi, atmosfera accogliente, nessuna fretta.
04
Vai al tuo ritmo
Ogni percorso ha la sua frequenza. Si costruisce insieme, in base a dove sei e dove vuoi arrivare.
Domande frequenti.
Posso partecipare se non sono in gravidanza?
Sì. La ginnastica pelvica è pensata per tutte le donne, in gravidanza, dopo il parto, o semplicemente per prendersi cura della propria salute pelvica in qualsiasi fase della vita.
Da che momento posso iniziare i corsi in gravidanza?
Dipende dal percorso e dalla fase della gravidanza. Sara valuta ogni caso individualmente: scrivici e ti dice qual è il momento giusto per iniziare.
Il massaggio neonatale è solo per mamme?
No. I papà sono benvenuti, e spesso il massaggio diventa il loro spazio privilegiato per creare un legame fisico col bambino nelle prime settimane.
I Cerchi di Cura richiedono iscrizione anticipata?
Sì, il numero di posti è limitato per mantenere l'atmosfera raccolta che li caratterizza. Scrivici per verificare disponibilità.
Come funziona
I percorsi partono a gruppi.
I percorsi di Salute Femminile non seguono un calendario fisso. Sara apre piccoli gruppi in base alle fasi e alle esigenze di chi partecipa. Scrivile su WhatsApp per sapere quando parte il prossimo percorso adatto a te.
Scrivici su WhatsAppCOSA DICONO DI NOI
Quello che gli allievi raccontano.
“Avevo seguito corsi online, ma ho capito che serve la presenza di un insegnante. Qui si parte dal corpo per arrivare alla mente: si fa fatica, e si capisce perché tante cose nel nostro corpo non funzionano.”
“Avevo cercato in vari studi, ma quando ho provato la pratica di Yoga Tribù non ho più cambiato. Fin dalla prima lezione ho sentito un senso di benessere, e ora gestisco meglio emozioni e stress.”
“Ho iniziato dopo la gravidanza, per riprendere allenamento ed elasticità. Ho imparato la concentrazione e l'equilibrio, e ad ascoltare me stessa.”
“Sono arrivata a Yoga Tribù da una palestra di pilates: cercavo un'arte che mi desse qualcosa di più. Con l'Iyengar entri in un'altra dimensione, la mente si calma e riesci a estraniarti da tutto.”
“Cercavo qualcosa che unisse il benessere fisico a quello mentale. Ho trovato un gruppo dinamico e accogliente, e un metodo che ti spinge oltre il limite ma sa anche accompagnarti con dolcezza.”
“Un'amica mi ha fatto conoscere Yoga Tribù e il loro metodo mi è piaciuto molto. Ogni volta mi sembra di crescere in consapevolezza, e mi piace il gruppo di persone con cui mi esercito.”
“Ho fatto una lezione di prova e mi sono illuminata. Gli insegnanti creano un ambiente sereno, senza competizione, dove impari a conoscere il tuo corpo e i tuoi limiti, e a migliorarli con costanza.”
“Non saprei nemmeno dire cosa mi ha convinta a restare: dopo sette anni ormai faccio parte dell'arredamento. Quello che mi ha dato è una postura migliore e un benessere interiore che prima non avevo.”
Inizia da una conversazione.
Scrivici su WhatsApp, Sara risponde di persona e ti aiuta a capire da dove cominciare.
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